筋肉を成長させるのがゴールデンタイム

筋トレ後のゴールデンタイム

を理解しておらずタンパク質を

あまり摂取していない人が

多いんじゃないんですか？

この記事を読めば、

ゴールデンタイムについて

知ることができ筋肉を

成長させやすくなります！

しかし、ゴールデンタイム中に

摂取しないと細胞が

成長しにくく筋肉がでかくなら

なかったり疲労が蓄積します。

ゴールデンタイムとは筋肉が

タンパク質を吸収しやすい時間

のことで筋肉が急成長し

大きくすることができます！

中山きんに君がSNSに

あげているタンパク質が沢山

摂取できる料理動画があります

最初は何を摂取いいか分から

ないので簡単にタンパク質が

摂取できるプロテインを

飲んでみてください！