ストレッチをせずいきなり 器具を使って筋肉に負荷を かけている人が 多いんじゃないんですか？ この記事を読めば、器具を 使用しても筋肉を痛めたり 怪我を防いだりすることができ 理想の体型が手に入ります！ しかし、ストレッチするのを 途中でやめてしま…

バランスよく食事を取って おらず筋肉が成長しなかったり 疲労が取れていない人が 多いんじゃないんですか？ この記事を読めば、筋肉が成長 しやすく、疲労が取りやすい 理想の筋肉量、体型に 近づくことができます！ しかし、脂質や糖質を多量に 摂取してし…

ジムに行って器具の使い方 が分からず使っていない人が 多いんじゃないんですか？ 調べることにより器具の使い方 自分に合った筋トレ方法を 知ることができます！ しかし、1人だけだと正確な 情報などが分からなく 理想まで時間が大幅に かかってしまいます …

睡眠時間が毎日6時間ない人 もしくは10時間以上 とっている人が多いん じゃないんですか？ 睡眠を取る事で疲労や ストレスを取る事ができ 疲労を残さず筋トレに 励むことが出来ます！ しかし、睡眠を摂りすぎると 糖尿病や心臓病になるリスクが 高まる原因に…

自分のお腹が出ている人 猫背で困ってる人 腰痛でやりたくても出来ない 人が多いんじゃないんですか？ 筋肉がついたら体型に自信が 持てるようになり 挑戦することができます！ しかし、継続して行わないと 筋肉がつかなかったり 体型にも自信が持てず 挑戦…

筋トレ後のゴールデンタイム を理解しておらずタンパク質を あまり摂取していない人が 多いんじゃないんですか？ この記事を読めば、 ゴールデンタイムについて 知ることができ筋肉を 成長させやすくなります！ しかし、ゴールデンタイム中に 摂取しないと細…