栄養のとり方を知ると筋肉が成長しやすい

バランスよく食事を取って

おらず筋肉が成長しなかったり

疲労が取れていない人が

多いんじゃないんですか？

この記事を読めば、筋肉が成長

しやすく、疲労が取りやすい

理想の筋肉量、体型に

近づくことができます！

しかし、脂質や糖質を多量に

摂取してしまうと

中性脂肪が体内に蓄積し

肥満になりやすくなります。

五大栄養素の特徴を

理解することで筋肉の低下

疲労からの怪我を未然に

防ぐことができます！

五大栄養素と調べると

ロッテが提供している

記事があります。

初めは何を摂取していいか

分からないので高タンパク質の

鶏ムネを1日1つ

摂取してみてください！