睡眠を取ることで筋トレがやりやすくなる

睡眠時間が毎日6時間ない人

もしくは10時間以上

とっている人が多いん

じゃないんですか？

睡眠を取る事で疲労や

ストレスを取る事ができ

疲労を残さず筋トレに

励むことが出来ます！

しかし、睡眠を摂りすぎると

糖尿病や心臓病になるリスクが

高まる原因になります。

睡眠は最低6時間とることで

疲労回復、ストレス緩和など

身体に良い効果を

もたらしてくれます！

睡眠の効果で調べたら

グリコさんが提供している

記事があります！

まずは最低6時間を確保できる

ようにゲームやスマホに時間を

決めて早寝を心がけましょう！